きろくのための日記

日々の記録用です。

喉が痛い時は(未来の自分へ) 2024年3月19日

昨夜から喉が不調で、このままだと喉風邪をひくぞ…!と思ったので、できる限りのことをした。未来の自分に参考にしてもらいたいので、喉が痛い時にしてほしいことを記録しておく。

イソジンで長くガラガラうがい

・ペラックを飲む

・湯たんぽで体を温める

亜鉛のサプリを飲む

浅田飴ドロップを舐める

・梅干し湯を飲む

マルチビタミンのサプリを飲む

・はちみつカモミールティーを飲む

・マスクをして寝る

・濡らしたタオルなどを干して部屋の湿度を上げる

・寝不足の日に無理しない

まずは寝不足にならないような生活をしてほしい。今年に入ってから毎月風邪ひいてるもんな〜頼むよ〜。あと塩水でうがい、はちみつを舐める、も試して〜